7 Tips mudah mengatasi perut buncit

7 Tips mudah mengatasi perut buncit

Shalom teman-teman para pengunjung blog saya, saya akan membahas Tips mengatasi perut buncit. Siapa yang tidak ingin mempunyai perut yang langsing,ramping bahkan sixpack bagi laki-laki. Tapi faktanya banyak masyarakat indonesia memeliki bentuk tubuh yang buncit atau gemuk, semua terjadi karena masyarakat indonesia hampir 70% suka mengemil gorengan atau makanan ringan. Dan disini saya akan memberi sedikit tips mengurangi perut buncit, berikut tips-tipsnya :

1.      Semua harus diawali dengan niat, karena niat dibutuhkan untuk memberi semangat kita menahan godaan yang membuat perut kembali buncit.

2.      Langkah kedua adalah dengan meminum air putih ketika bangun tidur, karena dengan meminum air putih membantu proses pencernaan akan lancar dan fungsi empedu pada perut kita akan mengeluarkan sampah yang terdapat dilemak perut.

3.      Ternyata cara mengunyah makanan juga berpengaruh mengatasi perut buncit, lakukanlah proses mengunyah sampai 33 kali sehingga makanan benar-benar halus untuk dicerna. Ketika proses pencernaan semua zat-zat yang terkandung dapat diurai dengan baik dan tidak menimbulkan lemak pada perut.

4.      Pada langkah keempat dikatakan langkah ini sangat penting, yaitu olahraga secara teratur. Lakukanlah setelah bangun tidur lari pagi santai selama 30 menit atau kalau tidak sempat kita dapat menggantinya dengan jalan santai sore, karena proses lari pagi mengurangi karbohidrat pada lemak tubuh.

5.      Hindari tidur malam atau makan malam, karena makan malam berdampak tidak baik pada proses pencernaan, dan biasakanlah tidur yang baik selama 6-8 jam.

6.      Push up dan Sit up adalah langkah olahraga yang bermanfaat untuk membuat lemak pada perut hancur, karena otot-otot perut dipaksa bergerak melakukan push up dan sit up. Lakukanlah langkah ini 1 hari sekali dengan waktu 15 menit.

7.      Langkah terakhir ini dikatakan langkah yang paling mudah, yaitu konsumsi buah-buahan seperti pisang,pepaya dan jeruk. Karena 3 buah-buahan tersebut memilki fungsi membantu proses pencernaan perut ketika kita akan buang air besar (BAB).

 Terimakasih atas kunjungan teman-teman diblog saya mengenail artikel 7 Tips mudah mengatasi perut buncit. Semoga penulisan artikel blog saya bermanfaat untuk kita semua. Amien Tuhan Yesus memberkati kita semua teman J.